18 nad

[...] POPRZEDNIO ROBIŁEM : Rippetoe 8 tygodni ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: od 2-3 lat nie choruję PRZEBYTE KONTUZJE: skręcenie nadgarstka cały sierpień kontuzji ALERGIE: nie ma PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: nie ma ****SPRZĘT********************************************** PROFESJONALNA [...]

Najsilniejsi w Gdyni 10-11 kwietnia w Gdyni odbędą się „X Mistrzostwa Polski w Armwrestlingu – Gdynia 2010”. Patronat nad imprezą objął Prezydent Miasta Gdynia. Impreza zgromadzi czołówkę polskiego armwrestlingu i rywalizacja będzie naprawdę na najwyższym poziomie sportowym. W zawodach weźmie udział ponad 250 [...]

[...] 32,5cm (!) 6. Pas (na wys. pępka) - 87,0cm / 84,0cm / 82,0cm / 83,0cm 7. Klatka w spoczynku - 95,0cm / 93,0cm / 91,5cm / 90,0cm 8. Klatka napięta - 99,0cm / 97,0cm / 96,0cm / 96,0cm (!) 9. Udo nad kolanem - 39,0cm / 39,0cm / 37,5cm / 37,5cm 10. Udo (10 cm od krocza) - 56,5cm / 57,0cm / 55,5cm / 55,0cm 11. Łydka - 35,0cm / 35,0cm / 34,5cm / 34,5cm

[...] od Kliczków, oczywiście bym ją przyjął. Ale to nie oznacza, że jestem już gotów do takiej walki - powiedział w wywiadzie dla "Polski The Times" Artur Szpilka, polska nadzieja bokserska w wadze ciężkiej. Gdy pół roku temu wychodził Pan z więzienia, w którym spędził Pan 18 miesięcy za udział w bójce, spodziewał się Pan, że tak szybko [...]

[...] serca drobiowe - da się zjeść, ale dupy nie urywa. PRZYSIAD: 1 seria klasyczny dość szeroko. Schodząc do kąta 120stopni zaczynam wyginać niemiłosiernie lędźwie. Potrafię nad tym zapanować jedynie przy ciężarze rzędy 20kg. Kolejne 2 serie zrobiłam Plie, bo tu pełna kontrola...mam zagrychę co tu zrobić...nie chcę odpuszczać tego przysiada...- [...]

[...] 27,5kg +10min aero rowerek Komentarz: Przysiad - czułam dużą siłę. Przy takich ciężarach mam problemy z przenoszeniem ciężaru na pięty, kładę się do przodu, mocno dziś nad tym pracowałam. Wiosło - ostatnia seria pokracznie. Chyba nie powinnam już progresować, bo gubię technikę. Skos - w 4serii myślałam, że więcej nie wycisnę, bo było już [...]

[...] Nie wiadomo jeszcze, czy walka ta będzie głównym pojedynkiem gali. Po nieudanej próbie zdobyciu tymczasowego tytułu wagi lekkiej w walce z Dustinem Poirierem i wygranej nad Frankie Edgarem, Holloway stracił tytuł wagi piórkowej w grudniu 2019 roku na rzecz obecnego mistrza Alexandra Volkanovskiego. Przegrał z nim przez niejednogłośną decyzję [...]

[...] perfect, zapach zachęca do picia, i piciaaa Ciężko jest "wygarnąć" białko z miarki podczas wsypywania do szejkera! :-D Polecam wszystkim, którzy się zastanawiają nad wyborem. Testuję smak jogurtu malinowego i szczerze polecam! Pod każdym walorem. /SFD/Images/2016/2/18/f2df436759f946efb7526fca820db7ef.jpg [...]

Witam ponownie, Od maja jestem na TRT, sprawdziłem na sobie, tak jak chciałem i zastanawiam się nad odblokiem. Piszę w tym poście bo być może ktoś kiedyś będzie w podobnej sytuacji i będzie wtedy wszystko w jednym miejscu. Jak wg Was powinno wyglądać w tym momencie PCT. Mam dostęp do pełnego asortymentu aptek także (piszę o tym bo nie wiem jak [...]

- Wznosy bokiem przypiety do bramy - 2s RP 3131 9x15 10x12 rp6 -//- - Wyciskanie nad glowe smith - 2s 3131 8x75 10x50 8x75 12x50 - Wyciskanie skos dodatni smith - 2s 3020 6x75 10x50 7x75 15x50 - Wyciskanie wasko - 2s 3010 12x70 12x50 9x80 10x60 - Butterfly - 2s RP 3232 40x9 25x14 rp6 -//- - Wznosy bokiem maszyna - 3s 3131 9x50 12x30 15x20 [...]

https://i.imgur.com/vl5P4kN.jpg Jeff Bottari/Zuffa LLC Yan Xiaonan zrobiła kolejny krok w kierunku walki o pas po zwycięstwie nad Claudią Gadelhą na gali UFC Fight Night 182 Mistrzyni Weili Zhang nie jest już jedyną zawodniczką z Chin, która rządzi w dywizji słomkowej, ponieważ jej rodaczka Yan Xiaonan z walki na walkę udowadnia, że coraz bardziej [...]

[...] łuskanego 16:00 obiadek domowy(tak jak wyżej - uważać na skrobie itp. produktów co tuczą ) 17 trening 18:30/19:00 - pierś z kury(ugotowana) + jakieś węgle (myślałem nad np ryżem z 20g) po powrocie z siłowni(czyli ok 20/pare minut po) ser biały chudy 150g + troszke soli + ciut jogurtu(żeby nie było to takie suche ..) ew. myślałem nad [...]

[...] ubocznych jakie mialem na 100mg/e2d, wiekszych dawek acetu nie stosowalem 4. nie zauwazylem 5. latwiej wpadam w zlosc nie da sie ukryc, ale daleko mi do psychopaty, ktory nad soba nie panuje 6. badania moczu po kilku miesiacach na trenie mialem w normie, wiec mam nadzieje ze nie jest szkodliwy 7. zdecydowanie tak, przy 100mg/e2d tetno [...]

[...] punkty. Obszar bramki wyznaczają po bokach oddalone od siebie o 18½ stopy i wysokie na przynajmniej 30 stóp , zaś od dołu ogranicza go zawieszona 10 stóp nad ziemią poprzeczka. Od góry przestrzeń bramki jest nieograniczona. Należy zwrócić uwagę na to, że podstawa bramki jest chroniona miękkim materiałem, na wypadek gdyby [...]

[...] w Poznaniu. Pełna seria prób Anity Włodarczyk: 72.18 - 69.68 - 67.88 - 68.34 - 69.03 - 70.44 Poprzedni rekord życiowy wynosił 71.84 i przyniósł jej w Splicie zwycięstwo nad aktualną mistrzynią świata Niemką Betty Heidler. 22-letnia zawodniczka triumfowała w środę również w rzucie dyskiem osiagając 50.75 (rekord życiowy 51.79). Ciekawsze [...]

[...] że nie przepuścisz okazji, żeby mnie skrytykować? Na prawdę, dajesz doskonałe świadectwo własnej dojrzałości. Internetowe znajomki SW? Człowieku, zastanów się jeszcze raz nad sobą. Skoro jesteś taki mistrzu, to raczej nie powinieneś się przejmować takim nieudolnym adeptem jak ja? Sugerujesz, że nie znam się na SW? W końcu musisz walnąć swoje [...]

[...] ćwiczyć nogi? Mój plan na nogi wygląda tak (ćwiczę z bicepsami): - przysiad 5 serie - prostowanie siedząc, uginanie leżąc - 3x superseia - wykroki - 5 serie. Zastanawiam się nad zamianą wykroków na inne ćwiczenie i chciałbym, abyście mi coś poradzili. Może rumuński MC, albo przysiad przód?? Dodam, że w dzień pleców mam MC KLASYCZNY. Pozdrawiam! [...]

ja paliłam i uważam to za totalną głupotę, pic nigdy dużo nie piłam bo szkoda mi jest tracenia dnia na kaca zwłaszcza odkąd urodziłam dziecko ale brakuje mi czasem tego klimatu imprezowego jak nad ranem siedziało się nad wisłą i dyskutowało o pierdołach. A w swoim życiu raz się schlałam tak że nic nie pamietałam dokładnie w swoją 18-tkę

Dzisiaj siłowo rwania siłowe z powyżej kolan, nad głowe 5x5 powtórzeń ostatnia seria na 40 kg. Jeśli chodzi o poranny Workout to 15 minut pracy. 100 podskoków na skakance 3 przysiady ze sztangą z przody 40kg 100 podskoków 6 przysiadów i w ten sposób dokładałem co serie 3 przysiady ze sztangą z przodu skończyłem na 18 powtórzeniach czyli łącznie [...]

[...] sztanga zapomnialam rekawiczek i nie poszlo fajnie 3. Wyciskanie na poziomej 12.5/7, 12.5/7 +9kg sztanga 4. Rozpietki 7/4, 7/10 - przy pierwszej serii stracilam kontrole nad lewa reka, wygiela sie i poleciala na ziemie, przyprawilam o zawal mojego trenera 5. Plecy podciaganie 35/10, 30/9, 30/9 - ciezko jest 6. Przyciaganie do klatki 20/10 7. [...]